ergonomia la birou

Ergonomia spatiului de lucru

01 noiembrie, 2013

comenteaza trimite unui prieten printeaza

Cea mai mare parte din zi ne-o petrecem acasa. Dar, daca scadem cele 6-9 ore de somn, ajungem la concluzia ca cea mai mare parte din zi, in care sunten constienti si treji, ne-o petrecem la serviciu. Iar daca job-ul este unul de birou, atunci mai mult de 8 ore din zi le petrecem asezati pe un scaun, in fata unui calculator, ceea ce poate avea consecinte pe termen lung asupra sanatatii daca spatiul de lucru nu respecta o serie de cerinte privind ergonomia. Principalele probleme de sanatate ce pot rezulta de la munca de birou sunt
afectiunile musculo-scheletice, stres si oboseala vizuala. Iata cateva reguli pentru a preveni aceste afectiuni:

In primul rand, monitorul trebuie sa se afle la o distanta de un brat de tine si aliniat cu trunchiul. Foarte important, monitorul trebuie asezat la nivelul sau usor dedesubtul nivelului ochilor, pentru a nu ii obosi. Totodata trebuie pozitionat perpendicular pe ferestre si/sau dedesubtul surselor de lumina. 
Tastatura trebuie aliniata cu trunchiul tau, la nivelul coatelor, litera B sa fie in partea centrala a abdomenului.

In ceea ce priveste mouse-ul, este bine sa iei mana de pe el, atunci cand nu il utilizezi.

Scaunul pe care stai trebuie sa aiba rotite, pentru a te putea misca cu usurinta, si sa fie ajustabil pe inaltime.

Sursele de lumina sa fie pozitionate astfel incat sa evite stralucirea si solicitarea vizuala, iar reflexia sa fie minima. 
Si nu uita, orice alegere si amenajare faci in ceea ce priveste biroul la care lucrezi, indiferent ca este vorba de cel de la serviciu sau de acasa, cuvantul de ordine este “ergonomie”.

Adauga un comentariu


Comentarii

Nu exista comentarii.

Alte articole

O mica sala de fitness la tine in casa O mica sala de fitness la tine in casa
Cum sa cureti calcarul din baie cu solutii pe care le poti prepara chiar tu Cum sa cureti calcarul din baie cu solutii pe care le poti prepara chiar tu
Avantajele si dezavantajele garsonierei Avantajele si dezavantajele garsonierei
Ramai cu bine, casuta mea! Ramai cu bine, casuta mea!
Cum sa mentinem casa curata fara efort Cum sa mentinem casa curata fara efort
Sauna in varianta pentru apartament Sauna in varianta pentru apartament

Vezi mai multe articole