Cum sa adormi mai usor si sa ai un somn profund
25 octombrie, 2025
Te culci devreme, dar dimineața tot te simți obosit? Ai nopți în care te întorci de pe o parte pe alta fără să reușești să adormi? Somnul de calitate nu este despre „cât” dormi, ci despre „cum” dormi. Un pat confortabil, un mediu liniștit și obiceiuri sănătoase pot face diferența dintre o noapte pierdută și una cu adevărat odihnitoare. Descoperă în continuare pașii esențiali pentru a adormi mai repede și a te bucura de un somn profund, neîntrerupt. Fă din rutina de somn o prioritate Creierul tău funcționează cel mai bine când urmează un ritm previzibil. Dacă te culci la ore diferite în fiecare noapte, ritmul circadian este dat peste cap și adormirea devine din ce în ce mai dificilă. Ce poți face? Alege o oră fixă de somn și respect-o, inclusiv…
mai mult >



