Micul dejun care te oboseste – greseala banala pe care o faci dimineata
11 iunie, 2025
Diminețile pot fi un sprint continuu: alarma sună târziu, telefonul vibrează cu mesaje de la serviciu, iar pe masă așteaptă același mic dejun „rapid”. Totuși, după câteva înghițituri de cafea și un covrig ori un bol de cereale, apare brusc senzația de greutate în pleoape. Parcă începe ziua cu frâna trasă. În locul acestor tabieturi matinale, un post intermitent – adică alegerea de a mânca prima masă puțin mai târziu – poate să ofere o claritate mentală surprinzătoare. Nu este vorba despre „săritul” definitiv al micului dejun, ci despre reglarea intervalului în care se mănâncă pentru a sprijini ritmul natural al organismului. După primele ore de vigilență, își face loc întrebarea: de ce se instalează oboseala tocmai când ar trebui să înceapă…
mai mult >